La sophrologie, pourquoi ? pour qui ?

La sophrologie est une synthèse de techniques de relaxation occidentales et de pratiques orientales.
Créée par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo dans les années 60, le terme vient du grec et signifie science de la conscience harmonieuse.
Cette méthode reconnue par les médecins peut être utilisée comme technique thérapeutique ou vécue comme une philosophie de vie.

  • Elle permet d’acquérir une meilleure connaissance de soi et d’affronter les défis de la vie avec sérénité.
  • Elle propose un entrainement du corps et de l'esprit et invite, grâce aux sensations ressenties, à restaurer puis renforcer l'état naturel d'équilibre, présent en chacun mais parfois oublié en raison du stress au quotidien.

La sophrologie concerne tous ceux qui veulent faire une démarche pour du mieux-être au quotidien et acquérir des outils pour mieux gérer leur vie personnelle, sociale ou professionnelle. 

bullePour qui ?

sportifs, préparation mentale amélioration de la concentration, de la respiration gestion du stress et des échecs, de la douleur

Les sportifs, 
comme une méthode d'entrainement privilégiée :

  • préparation mentale
  • amélioration de la concentration, de la respiration
  • gestion du stress et des échecs, de la douleur...

les étudiants, les élèves et les enseignants
 
pour renforcer l'activité intellectuelle et améliorer le climat scolaire
Etudiant, concentration, mémorisation contrôle l'émotivité et développement de la confiance en soi.

  • concentration
  • mémorisation
  • contrôle l'émotivité et développement de la confiance en soi.
  • Mieux vivre ensemble

 


les enfants 
une approche ludique, drôle et adaptée à leurs besoins,apprentissage, mémoire,  dyspraxie, scolarité, examen, concours

  • concentration
  • gestion du stress
  • autonomisation

 


Salariés et dirigeants d'entreprises, demandeurs d'emploi et retraités, 
pour harmoniser vie personnelle et professionnelle

stress, émotions, burn out, tristesse, déprime, poids, peur, colère, sommeil, insomnie, performance, réussite, concentration

  • gestion des contraintes de temps / rythme de la vie moderne
  • anticipation de la souffrance au travail
  • adaptation aux changements 

 


les parents  PMA, infertilité,grossesse, détente, souffle, sérénité, bien être, confiance, harmonie, espoir, développement personnel, préparation mentaledans le cadre de la PMA ou bien de leur préparation à la maternité,

  • préparation à la naissance
  • évacuation des tensions physiques et émotionnelles
  • La sophrologie peut-être un soutien à la parentalité

bullePourquoi ?

Trouver le calme, gagner en confiance et en qualité de vie, optimiser son potentiel.

  • Des bénéfices physiques : Redécouverte du corps et de la respiration, de sensations physiques agréables, relâchement musculaire, décontraction, libération des tensions…
  • Des bénéfices physiologiques : Régulation de la tension et de la fréquence cardiaque, meilleure oxygénation…
  • Des bénéfices mentaux : Optimisation des capacités de concentration, de mémorisation, de récupération…
  • Des bénéfices émotionnels : Gestion du stress et de l’anxiété, des émotions négatives et de l’irritabilité, valorisation des attitudes positives, éloignement des pensées parasites…

Mais aussi pour questionner ses valeurs, se recentrer sur ses objectifs de vie, percevoir une sérénité intérieure…

 bulleComment ?

L'approche de la Sophrologie est simple. Elle s'intègre à notre vie quotidienne et ne demande ni matériel, ni tenue, ni condition physique particulière.
Guidé par la voix du Sophrologue, des exercices accessibles et concrets sont proposés :

  • respiration,
  • relâchement musculaire,
  • postures spécifiques assises ou debout,
  • mouvements du corps,
  • techniques de visualisations & de concentration.

Une pratique régulière de la sophrologie est recommandée.

« J’ai décidé d’être heureux parce que c’est bon pour la santé ». Voltaire.

  • "Se comparer aux autres, c'est prendre le risque de se dévaluer. Se comparer à soi-même c'est se donner le pouvoir de sans cesse progresser."  Auteur inconnu.

  • "J’ai décidé d’être heureux parce que c’est bon pour la santé "  Voltaire

  • "Donnez une pause au temps ..."    Thierry Loussouam

  • " Comme c’est étrange que l’on ne m’ait jamais dit que le cerveau peut contenir dans une petite cellule d’ivoire, l’enfer ou le paradis." Oscar Wilde

  • "Le silence est parfois la meilleure réponse"  Dalaï Lama

  • "Soigne ton coeur et ton coeur prendra soin de ta vie" A. Caycedo

  • "Là où règnent force intérieure et confiance en soi disparaissent méfiance, peur et doute" Dalaï Lama

Pour qui ?

Professionnels à forte dimension relationnelle

Entreprises et administrations, universités

Clubs de sport

Particuliers, enfants, adultes et séniors

Femmes enceintes

Pourquoi ?

Gestion du stress et des émotions

Sommeil

Épuisement professionnel

Préparation mentale,

Concentration

Périnatalité, accompagnement à la PMA 

PLUS

Comment ?

Séances en cabinet

Scéances à domicile

Interventions en entreprise

Conférences

Ateliers

PLUS

Actualités

Le cabinet Sophrologie en Isère (38), 2 antennes : Grenoble et Vif

Nouveau le cabinet Sophrologie Grand Sud a 2 nouvelles antennes en Isère :
- à Grenoble, entre la place aux herbes et le tribunal, consultation sur rendez vous au 06 84 76 96 76
- à Vif, route de la Santon, dans un écrin de verdure
- et toujours, consultation sur Skype pour les Pyrénées-Orientales…


NOUVEAU… Ateliers gestion du stress et des émotions

Retour aux sources, un temps de pause face aux falaises du Vercors…
sophrologie nature isère vercors vif grenobleVenez passer une demi -journée pour prendre du temps pour vous.


Au programme :
Rencontre le matin autour d'un thé ou d’un café puis découverte de la sophrologie nichée au pied d’une colline dans la plaine de Reymure à la Santon. Repas léger fourni puis échanges et phénodescriptions autour de votre ressenti.

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Le triomphe des neurosciences d'Alain Ehrenberg


Depuis quelques années, une place de plus en plus importante est accordée aux neurosciences, discipline constituée dans les années 70’ et portée à la connaissance du grand public par des vulgarisateurs de renom comme Jean-Pierre Changeux ou Antonio Damasio… Elle repose sur l'exploration de notre cerveau, exploration qui permet aujourd’hui d’expliquer certains comportements humains, de traiter des pathologies comme la dépression, d'encourager l’apprentissage ou de favoriser la maîtrise de nos émotions.

La tribu des neurosciences a un projet anthropologique, celui de réduire l'homme pensant, sentant et agissant à une partie de lui-même, son cerveau." Alain Ehrenberg

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Remboursement des séances de sophrologie.

"Certaines mutuelles ont pris la décision de rembourser en partie la sophrologie. Ce choix correspond souvent à un besoin de la part des personnes en difficulté; elles estiment bien entendu que la médecine classique est nécessaire; mais elles considèrent par exemple que la sophrologie est un complément efficace pour gérer le stress d'une opération à venir, mieux intégrer les produits, améliorer la récupération lorsque les traitements sont trop lourds. La connaissance de soi, la confiance en soi, l'estime de soi sont indissociables. La sophrologie favorise et renforce la prise de conscience de tout un processus qui s'organise autour de ces différents paramètres."

Richard Esposito, in Sophrologie, Pratiques et Perspectives n°13. Suite de l'article dans le numéro.

Liste des Mutuelles sur  https://www.chambre-syndicale-sophrologie.fr/la-sophrologie/mutuelle-sophrologie-sophrologue/

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La sophrologie et la dyspraxie

Extrait de www.sophrologie-pratiques.fr

verre tombe

La dyspraxie est un handicap neuro-développemental relativement peu connu. Il touche 3 à 6% d’enfants d’âge scolaire de manière variable. Il impacte les acquisitions et les habilités motrices de l’individu mais aussi son appréhension de l’espace. Par Nicolas Chaze, orthophoniste, sophrologue.

La dyspraxie se définit comme un trouble de la planification des gestes volontaires.

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Livre : Prévenir le burn out avec la sophrologie

Extrait de www.francenetinfos.com  le 19/10/2015

L’objectif du livre « Prévenir le burn out avec la sophrologie », paru aux éditions Guy Trédaniel. Alain Lancelot, l’auteur de ce livre, sophrologue, tente dans cet ouvrage de proposer des exercices simples rapides et efficaces.

Vous vous sentez las de tout, vous en avez marre facilement, vous n’avez pas le moral, chaque situation vous exaspère et vous ne trouvez plus de solutions à votre problème bref rien ne va comme vous le voulez.  D’un moment à un autre, vous allez péter un câble pour vous enfoncer un peu plus …

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Video : Interview de Richard Esposito

« Conseils pour une recherche d’emploi sereine »

Publié le 21 mai 2014 – Source Sophrologie Pratiques et Perspectives

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Presse : Intervention d'une sophrologue en lycée

Extrait de l’article publié le 18 octobre 2015 – Source Sophrologie Pratiques et Perspectives n°9

Retour sur l’animation d’un cycle de dix séances de sophrologie, en 2015, au sein du lycée Saint Joseph de Bruz (35), auprès de quinze élèves de première et de terminale, à l’approche des épreuves de baccalauréat.

Par Dominique Martinier, sophrologue à Rennes, consultante

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