Livre : Prévenir le burn out avec la sophrologie

Extrait de www.francenetinfos.com  le 19/10/2015

L’objectif du livre « Prévenir le burn out avec la sophrologie », paru aux éditions Guy Trédaniel. Alain Lancelot, l’auteur de ce livre, sophrologue, tente dans cet ouvrage de proposer des exercices simples rapides et efficaces.

Vous vous sentez las de tout, vous en avez marre facilement, vous n’avez pas le moral, chaque situation vous exaspère et vous ne trouvez plus de solutions à votre problème bref rien ne va comme vous le voulez.  D’un moment à un autre, vous allez péter un câble pour vous enfoncer un peu plus …

 Vous êtes certainement au bord du burn out. C’est ce que vous croyez à l’heure actuelle. Ce nouveau mal – peut-être le mal du siècle – se retrouve en général dans la sphère professionnelle, mais vous pourrez très bien faire un burn out dans le cadre de votre vie en général (appelé burn down)… Il n’est pas trop tard pour désengorger la situation actuelle et surtout vous relevez rapidement. Comment faire ?

. Au travers du CD fourni avec le livre vous pourrez aussi vous laisser guider par le son de sa voix. Ce guide pratique vous accompagnera au quotidien, fini les situations stressantes, fini l’angoisse et la boule dans le ventre à chaque fois que vous franchissez le pas de votre entreprise (ou de votre maison).

La première partie du livre est axé sur le burn out, ce que c’est, quels sont les symptômes du burn out, comment le repérer, mais aussi sur ce qu’est la sophrologie et comment la sophrologie peut aider à combattre le burn out. Ce chapitre vous pose les bases de tout en somme.

Dans une deuxième partie, vous allez réapprendre à vivre, dans le sens où vous allez apprendre à gérer vos émotions, à les libérez, à accepter vos limites et vos imperfections. Vous allez redécouvrir à respirer correctement, à libérez vos croyances, à avoir de nouveau confiance en vous. En bref, vous allez enfin pouvoir profiter du moment présent.

Dans la dernière partie du livre intitulée simplement « Et si maintenant, vous preniez soin de vous? », vous allez pouvoir opérer une introspection de vous-même et vous allez maintenant opérez les changements nécessaires, il vous faudra alors faire des exercices de visualisations simples, mieux dormir (comment apprendre à mieux dormir) et recherchez vos valeurs et vos priorités actuelles.

La force de ce livre est les exercices à faire régulièrement ou occasionnellement (mais il est quand même conseillé de les faire le plus souvent possible), des exercices simples pour faire baisser la pression dans votre quotidien. Vous réapprendrez simplement à vivre plus sereinement. Alors n’attendez pas qu’il soit trop tard pour lire ce livre, commencez dès maintenant à vous poser les bonnes questions mais surtout à vivre enfin la vie que vous méritez. La sophrologie est une méthode simple et efficace. N’entrez pas dans cette spirale qu’est le burn out, faites tout pour ne jamais y mettre un pied et ce livre vous aidera amplement !


En savoir plus sur http://www.francenetinfos.com/prevenir-le-burn-out-avec-la-sophrologie-121741

  • "Se comparer aux autres, c'est prendre le risque de se dévaluer. Se comparer à soi-même c'est se donner le pouvoir de sans cesse progresser."  Auteur inconnu.

  • "J’ai décidé d’être heureux parce que c’est bon pour la santé "  Voltaire

  • "Donnez une pause au temps ..."    Thierry Loussouam

  • " Comme c’est étrange que l’on ne m’ait jamais dit que le cerveau peut contenir dans une petite cellule d’ivoire, l’enfer ou le paradis." Oscar Wilde

  • "Le silence est parfois la meilleure réponse"  Dalaï Lama

  • "Soigne ton coeur et ton coeur prendra soin de ta vie" A. Caycedo

  • "Là où règnent force intérieure et confiance en soi disparaissent méfiance, peur et doute" Dalaï Lama

Pour qui ?

Professionnels à forte dimension relationnelle

Entreprises et administrations, universités

Clubs de sport

Particuliers, enfants, adultes et séniors

Femmes enceintes

Pourquoi ?

Gestion du stress et des émotions

Sommeil

Épuisement professionnel

Préparation mentale,

Concentration

Périnatalité, accompagnement à la PMA 

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Comment ?

Séances en cabinet

Scéances à domicile

Interventions en entreprise

Conférences

Ateliers

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Actualités

Le cabinet Sophrologie en Isère (38), 2 antennes : Grenoble et Vif

Nouveau le cabinet Sophrologie Grand Sud a 2 nouvelles antennes en Isère :
- à Grenoble, entre la place aux herbes et le tribunal, consultation sur rendez vous au 06 84 76 96 76
- à Vif, route de la Santon, dans un écrin de verdure
- et toujours, consultation sur Skype pour les Pyrénées-Orientales…


NOUVEAU… Ateliers gestion du stress et des émotions

Retour aux sources, un temps de pause face aux falaises du Vercors…
sophrologie nature isère vercors vif grenobleVenez passer une demi -journée pour prendre du temps pour vous.


Au programme :
Rencontre le matin autour d'un thé ou d’un café puis découverte de la sophrologie nichée au pied d’une colline dans la plaine de Reymure à la Santon. Repas léger fourni puis échanges et phénodescriptions autour de votre ressenti.

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Le triomphe des neurosciences d'Alain Ehrenberg


Depuis quelques années, une place de plus en plus importante est accordée aux neurosciences, discipline constituée dans les années 70’ et portée à la connaissance du grand public par des vulgarisateurs de renom comme Jean-Pierre Changeux ou Antonio Damasio… Elle repose sur l'exploration de notre cerveau, exploration qui permet aujourd’hui d’expliquer certains comportements humains, de traiter des pathologies comme la dépression, d'encourager l’apprentissage ou de favoriser la maîtrise de nos émotions.

La tribu des neurosciences a un projet anthropologique, celui de réduire l'homme pensant, sentant et agissant à une partie de lui-même, son cerveau." Alain Ehrenberg

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Remboursement des séances de sophrologie.

"Certaines mutuelles ont pris la décision de rembourser en partie la sophrologie. Ce choix correspond souvent à un besoin de la part des personnes en difficulté; elles estiment bien entendu que la médecine classique est nécessaire; mais elles considèrent par exemple que la sophrologie est un complément efficace pour gérer le stress d'une opération à venir, mieux intégrer les produits, améliorer la récupération lorsque les traitements sont trop lourds. La connaissance de soi, la confiance en soi, l'estime de soi sont indissociables. La sophrologie favorise et renforce la prise de conscience de tout un processus qui s'organise autour de ces différents paramètres."

Richard Esposito, in Sophrologie, Pratiques et Perspectives n°13. Suite de l'article dans le numéro.

Liste des Mutuelles sur  https://www.chambre-syndicale-sophrologie.fr/la-sophrologie/mutuelle-sophrologie-sophrologue/

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La sophrologie et la dyspraxie

Extrait de www.sophrologie-pratiques.fr

verre tombe

La dyspraxie est un handicap neuro-développemental relativement peu connu. Il touche 3 à 6% d’enfants d’âge scolaire de manière variable. Il impacte les acquisitions et les habilités motrices de l’individu mais aussi son appréhension de l’espace. Par Nicolas Chaze, orthophoniste, sophrologue.

La dyspraxie se définit comme un trouble de la planification des gestes volontaires.

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Livre : Prévenir le burn out avec la sophrologie

Extrait de www.francenetinfos.com  le 19/10/2015

L’objectif du livre « Prévenir le burn out avec la sophrologie », paru aux éditions Guy Trédaniel. Alain Lancelot, l’auteur de ce livre, sophrologue, tente dans cet ouvrage de proposer des exercices simples rapides et efficaces.

Vous vous sentez las de tout, vous en avez marre facilement, vous n’avez pas le moral, chaque situation vous exaspère et vous ne trouvez plus de solutions à votre problème bref rien ne va comme vous le voulez.  D’un moment à un autre, vous allez péter un câble pour vous enfoncer un peu plus …

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Video : Interview de Richard Esposito

« Conseils pour une recherche d’emploi sereine »

Publié le 21 mai 2014 – Source Sophrologie Pratiques et Perspectives

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Presse : Intervention d'une sophrologue en lycée

Extrait de l’article publié le 18 octobre 2015 – Source Sophrologie Pratiques et Perspectives n°9

Retour sur l’animation d’un cycle de dix séances de sophrologie, en 2015, au sein du lycée Saint Joseph de Bruz (35), auprès de quinze élèves de première et de terminale, à l’approche des épreuves de baccalauréat.

Par Dominique Martinier, sophrologue à Rennes, consultante

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