Presse : Intervention d'une sophrologue en lycée

Extrait de l’article publié le 18 octobre 2015 – Source Sophrologie Pratiques et Perspectives n°9

Retour sur l’animation d’un cycle de dix séances de sophrologie, en 2015, au sein du lycée Saint Joseph de Bruz (35), auprès de quinze élèves de première et de terminale, à l’approche des épreuves de baccalauréat.

Par Dominique Martinier, sophrologue à Rennes, consultante

 

Dans le cadre de la préparation d’un examen, le travail réalisé en sophrologie vise notamment à :
– Apprendre à se détendre physiquement et mentalement en vue de favoriser l’apprentissage ;
– Améliorer sa capacité de concentration ;
– Acquérir des outils permettant de gérer le stress et les émotions ;
– Travailler sa capacité de récupération ;
– Améliorer la qualité du sommeil ;
– Se relier à sa motivation et développer la confiance en soi ;
– Permettre, de manière générale, à chacun de mobiliser ses propres ressources en vue de se projeter positivement dans la préparation de son examen.

Les premières séances

Lors de la première séance, j’ai invité chacun des quinze lycéens à exprimer par écrit ses objectifs liés à la pratique de la sophrologie.

Salomé : « J’aimerais mieux dormir. Gérer mon stress pendant les examens et au quotidien ! Apprendre à contrôler la pression. »

Clara : « J’aimerais réussir à mieux me concentrer, avoir plus confiance en moi et être moins stressée. »

Zoé : « Avec la sophrologie, je souhaiterais acquérir des outils, méthodes pour être moins stressée, avoir plus de facilité à m’exprimer lors d’un oral, sans stress.»

Antoine : «Avant chaque contrôle, je stresse, panique et n’arrive pas à être concentré au maximum sur ma feuille. J’ai l’impression d’avoir perdu toutes connaissances.»

Léna : « Avoir plus confiance en moi, confiance en ce que je fais. Être moins stressée tous les jours et pour les tests ou épreuves. »

Louise : « Gérer mon stress lors des oraux notamment mais aussi lors des écrits de manière à ne pas paniquer. Être en forme malgré mon manque de sommeil. »

Il ressortait de l’ensemble de leurs demandes la recherche d’une meilleure gestion de leur stress, de la fatigue, d’une meilleure concentration et d’une plus grande confiance en eux.

Mes objectifs
En conséquence, les objectifs que je me suis fixés ont été les suivants : leur faire découvrir leur propre capacité à se procurer du mieux-être, leur permettre d’utiliser leur corps pour s’ancrer, les amener à se relier à leur motivation, et enfin leur transmettre des outils susceptibles, en dix séances, d’être intégrés pour être réutilisés ensuite en autonomie.[...]

www.sophrologie-pratiques.fr/intervention-d-une-sophrologue-en-lycee/

 

  • "Se comparer aux autres, c'est prendre le risque de se dévaluer. Se comparer à soi-même c'est se donner le pouvoir de sans cesse progresser."  Auteur inconnu.

  • "J’ai décidé d’être heureux parce que c’est bon pour la santé "  Voltaire

  • "Donnez une pause au temps ..."    Thierry Loussouam

  • " Comme c’est étrange que l’on ne m’ait jamais dit que le cerveau peut contenir dans une petite cellule d’ivoire, l’enfer ou le paradis." Oscar Wilde

  • "Le silence est parfois la meilleure réponse"  Dalaï Lama

  • "Soigne ton coeur et ton coeur prendra soin de ta vie" A. Caycedo

  • "Là où règnent force intérieure et confiance en soi disparaissent méfiance, peur et doute" Dalaï Lama

Pour qui ?

Professionnels à forte dimension relationnelle

Entreprises et administrations, universités

Clubs de sport

Particuliers, enfants, adultes et séniors

Femmes enceintes

Pourquoi ?

Gestion du stress et des émotions

Sommeil

Épuisement professionnel

Préparation mentale,

Concentration

Périnatalité, accompagnement à la PMA 

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Interventions en entreprise

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Actualités

Le cabinet Sophrologie en Isère (38), 2 antennes : Grenoble et Vif

Nouveau le cabinet Sophrologie Grand Sud a 2 nouvelles antennes en Isère :
- à Grenoble, entre la place aux herbes et le tribunal, consultation sur rendez vous au 06 84 76 96 76
- à Vif, route de la Santon, dans un écrin de verdure
- et toujours, consultation sur Skype pour les Pyrénées-Orientales…


NOUVEAU… Ateliers gestion du stress et des émotions

Retour aux sources, un temps de pause face aux falaises du Vercors…
sophrologie nature isère vercors vif grenobleVenez passer une demi -journée pour prendre du temps pour vous.


Au programme :
Rencontre le matin autour d'un thé ou d’un café puis découverte de la sophrologie nichée au pied d’une colline dans la plaine de Reymure à la Santon. Repas léger fourni puis échanges et phénodescriptions autour de votre ressenti.

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Le triomphe des neurosciences d'Alain Ehrenberg


Depuis quelques années, une place de plus en plus importante est accordée aux neurosciences, discipline constituée dans les années 70’ et portée à la connaissance du grand public par des vulgarisateurs de renom comme Jean-Pierre Changeux ou Antonio Damasio… Elle repose sur l'exploration de notre cerveau, exploration qui permet aujourd’hui d’expliquer certains comportements humains, de traiter des pathologies comme la dépression, d'encourager l’apprentissage ou de favoriser la maîtrise de nos émotions.

La tribu des neurosciences a un projet anthropologique, celui de réduire l'homme pensant, sentant et agissant à une partie de lui-même, son cerveau." Alain Ehrenberg

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Remboursement des séances de sophrologie.

"Certaines mutuelles ont pris la décision de rembourser en partie la sophrologie. Ce choix correspond souvent à un besoin de la part des personnes en difficulté; elles estiment bien entendu que la médecine classique est nécessaire; mais elles considèrent par exemple que la sophrologie est un complément efficace pour gérer le stress d'une opération à venir, mieux intégrer les produits, améliorer la récupération lorsque les traitements sont trop lourds. La connaissance de soi, la confiance en soi, l'estime de soi sont indissociables. La sophrologie favorise et renforce la prise de conscience de tout un processus qui s'organise autour de ces différents paramètres."

Richard Esposito, in Sophrologie, Pratiques et Perspectives n°13. Suite de l'article dans le numéro.

Liste des Mutuelles sur  https://www.chambre-syndicale-sophrologie.fr/la-sophrologie/mutuelle-sophrologie-sophrologue/

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La sophrologie et la dyspraxie

Extrait de www.sophrologie-pratiques.fr

verre tombe

La dyspraxie est un handicap neuro-développemental relativement peu connu. Il touche 3 à 6% d’enfants d’âge scolaire de manière variable. Il impacte les acquisitions et les habilités motrices de l’individu mais aussi son appréhension de l’espace. Par Nicolas Chaze, orthophoniste, sophrologue.

La dyspraxie se définit comme un trouble de la planification des gestes volontaires.

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Livre : Prévenir le burn out avec la sophrologie

Extrait de www.francenetinfos.com  le 19/10/2015

L’objectif du livre « Prévenir le burn out avec la sophrologie », paru aux éditions Guy Trédaniel. Alain Lancelot, l’auteur de ce livre, sophrologue, tente dans cet ouvrage de proposer des exercices simples rapides et efficaces.

Vous vous sentez las de tout, vous en avez marre facilement, vous n’avez pas le moral, chaque situation vous exaspère et vous ne trouvez plus de solutions à votre problème bref rien ne va comme vous le voulez.  D’un moment à un autre, vous allez péter un câble pour vous enfoncer un peu plus …

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Video : Interview de Richard Esposito

« Conseils pour une recherche d’emploi sereine »

Publié le 21 mai 2014 – Source Sophrologie Pratiques et Perspectives

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Presse : Intervention d'une sophrologue en lycée

Extrait de l’article publié le 18 octobre 2015 – Source Sophrologie Pratiques et Perspectives n°9

Retour sur l’animation d’un cycle de dix séances de sophrologie, en 2015, au sein du lycée Saint Joseph de Bruz (35), auprès de quinze élèves de première et de terminale, à l’approche des épreuves de baccalauréat.

Par Dominique Martinier, sophrologue à Rennes, consultante

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